من این دوره آموزشی و این روش را برای این شروع کردم که سلامتی بیشتری را تجربه کنم ، یعنی من چاق نبودم و حتی لاغر هم بودم ولی چند سالی بود که یکسری ایراد ها توی جسمم دیده بودم که اون هم از رژیم گیاه خواری بود و وقتی به اصول دوره آموزشی اصول سلامتی و تناسب اندام عمل کردم این مسائلم یکی یکی حل شد و خیلی خوشحالم
حالا اینجا میخوام بگم که چه مشکلاتی از من حل شد :
گرفتگی بینی در هنگام خواب و تکرر ادرار شبانه و تشنه شدن نصف شب ها و با دهن باز خوابیدن در شب ها کاملا حل شد و الان خیلی عالی میخوابم
گرفتگی عضلات پشت که هر ماه یک بار اتفاق میافتاد کاملا درمان شد
آبثه لثه و بوی بد دندان هام حل شد ( یعنی من میخاستم دندون هام را بکشم ولی الان دیگه خوب شده و بوی بد نمیشه و آبثه لثه هم رفع شده است )
یک سری از دندون های دیگه ی من هم الکی درد میکرد با اینکه عصب کشی شده بود ولی الان اصلا درد نمیکنه مگر اینکه اصولی که تو دوره گفته شده را رعایت نکنم
مثانه ام بعضی وقت ها درد میکرد و سوزش ادرار داشتم که حل شد
همیشه زیاد میخوردم و خیلی ریزه خواری میکردم که حل شد
بعضی وقت ها اشک از چشم هام میامد که حل شد
خشکی پوستم حل شد
خواب رفتن دست ها و پاهام حل شد
درد پایین کمرم حل شد
خارش خیلی زیاد کام دهان در بهار و تابستان کاملا حل شد
دیگه بعد از نزدیکی کردم خسته نیستم و پر انرژی هستم
دیگه صورتم جوش نمیزنه و دانه چرکی نداره
رنگ صورتم زرد بود که نشانه ی خرابی کبد بود و حل شد
خلط گلو و بینی خیلی زیاد داشتم حل شد
عطسه ی زیاد داشتم که حل شد
باد شکم و ترش کردن و نفخ کردن حل شد
یعنی من سالها انواع روش ها را رفتم ولی مشکلاتم حل نشد ولی اینجا همش با هم حل شد و از زندگی و خوردن هم لذت میبرم .
باور محدود کننده
باورهاي محدودکننده، افکار و عقايد منفي يا غيرواقعي هستند که ما نسبت به خودمان، توانايي‌هايمان، و يا شرايط زندگي‌مان داريم. اين باورها اغلب به دليل تجربيات منفي گذشته، تربيت، يا تأثيرات محيطي در ما شکل گرفته‌اند و مي‌توانند مانع رشد شخصي، پيشرفت مالي، و رضايت از زندگي شوند.
در ادامه چند باور محدودکننده در حوزه‌هاي مختلف و راهکارهايي براي غلبه بر آن‌ها را مشاهده مي‌کنيد:
1. باور محدودکننده: «من لياقت موفقيت را ندارم»
مثال‌ها :
«من توانايي رقابت با ديگران را ندارم.»
«ديگران شايسته‌تر از من هستند.»
«موفقيت فقط براي افراد خاصي است.»
راه‌حل‌ها :
تمرکز بر نقاط قوت و دستاوردهاي خود.
استفاده از مثبت‌انديشي و تجسم موفقيت براي افزايش اعتماد به نفس.
مرور تجربيات موفقيت‌آميز گذشته براي يادآوري توانايي‌هاي خود.
تمرين : هر روز يک موفقيت کوچک خود را يادداشت کنيد تا اعتماد به نفس بيشتري پيدا کنيد.
2. باور محدودکننده: «پول باعث مشکلات مي‌شود»
مثال‌ها :
«پول افراد را خودخواه مي‌کند.»
«پول‌دارها انسان‌هاي خوشبختي نيستند.»
«پول زندگي را پيچيده‌تر مي‌کند.»
راه‌حل‌ها :
نگاه به پول به عنوان يک ابزار، نه به عنوان هدف نهايي.
شناسايي راه‌هاي استفاده مثبت از پول براي کمک به خود و ديگران.
درک اهميت پول در فراهم کردن امکانات بهتر براي رشد شخصي و اجتماعي.
تمرين : ليستي از اهداف مثبت و ارزشمندي که مي‌خواهيد با پول خود به آن‌ها دست يابيد، تهيه کنيد.
3. باور محدودکننده: «من هميشه اشتباه مي‌کنم»
مثال‌ها :
«من به‌قدر کافي خوب نيستم.»
«هر کاري که انجام مي‌دهم به اشتباه مي‌انجامد.»
«من توانايي درست کردن کارها را ندارم.»
راه‌حل‌ها :
پذيرش اشتباهات به عنوان بخشي از يادگيري.
تجزيه و تحليل هر اشتباه براي شناسايي نقاط بهبود.
ديدن اشتباهات به عنوان تجربيات ارزشمند براي رشد.
تمرين : بعد از هر اشتباه، يک جمله مثبت بنويسيد که چه چيزي از آن ياد گرفتيد.
4. باور محدودکننده: «زمان کافي براي رسيدن به اهدافم ندارم»
مثال‌ها :
«من براي يادگيري مهارت‌هاي جديد پير شده‌ام.»
«حالا ديگر براي تغيير دير شده است.»
«زندگي من خيلي شلوغ است و وقت ندارم.»
راه‌حل‌ها :
ايجاد برنامه‌ريزي روزانه و اولويت‌بندي اهداف.
تقسيم اهداف بزرگ به مراحل کوچکتر و دست‌يافتني.
تعيين زمان‌هاي خاص در روز براي پيگيري اهداف.
تمرين : هر هفته زماني را براي يکي از اهداف مهم خود در نظر بگيريد و آن را عملي کنيد.
5. باور محدودکننده: «من به تنهايي از پس مشکلات بر نمي‌آيم»
مثال‌ها :
«من به کمک ديگران نياز دارم تا موفق شوم.»
«بدون حمايت ديگران نمي‌توانم به هدفم برسم.»
«هميشه به کسي نياز دارم که مشکلاتم را حل کند.»
راه‌حل‌ها :
افزايش مهارت‌هاي خود در مواجهه با چالش‌ها.
تمرين مسئوليت‌پذيري در کارها و تصميم‌ها.
پذيرش کمک ديگران در مواقع لازم، اما تکيه بر توانايي‌هاي خود.
تمرين : هر روز يک چالش کوچک را به تنهايي حل کنيد تا اعتماد به نفس خود را تقويت کنيد.
6. باور محدودکننده: «من به اندازه کافي باهوش نيستم»
مثال‌ها :
«ديگران از من باهوش‌تر هستند.»
«من توانايي حل مسائل پيچيده را ندارم.»
«هرگز نمي‌توانم چيزهاي سخت را ياد بگيرم.»
راه‌حل‌ها :
شناسايي و تقويت نقاط قوت ذهني و فکري.
يادگيري مداوم براي بهبود مهارت‌ها و دانش خود.
پذيرش اين‌که هوش مي‌تواند از طريق تمرين و تجربه بهبود يابد.
تمرين : هر هفته يک موضوع جديد ياد بگيريد و در مورد آن مطالعه کنيد.
7. باور محدودکننده: «عشق واقعي وجود ندارد»
مثال‌ها :
«هيچ‌کس نمي‌تواند مرا واقعاً دوست داشته باشد.»
«همه روابط بي‌پايان و بي‌معنا هستند.»
«عشق واقعي فقط در فيلم‌ها و داستان‌هاست.»
راه‌حل‌ها :
بررسي رابطه‌هاي سالم و موفق اطراف خود.
يادگيري مهارت‌هاي ارتباطي براي برقراري رابطه‌هاي عميق‌تر.
کار روي خودآگاهي و افزايش اعتماد به نفس.
تمرين : هر هفته زماني را براي ايجاد ارتباط عميق و صادقانه با اطرافيان خود در نظر بگيريد.
8. باور محدودکننده: «پول سخت به‌دست مي‌آيد»
مثال‌ها :
«براي پول بايد هميشه سخت کار کرد.»
«پول به راحتي به دست نمي‌آيد.»
«فقط افراد خاصي مي‌توانند پول زيادي داشته باشند.»
راه‌حل‌ها :
تمرکز بر ايجاد منابع درآمدي پايدار و هوشمندانه.
بررسي راه‌هايي که با کمترين تلاش ميتوان پول ساخت
تغيير نگرش به‌طوري که پول را يک انرژي در دسترس بدانيد.
تمرين : فهرستي از منابع درآمدي خود تهيه کنيد و راه‌هاي خلاقانه‌اي براي افزايش آن‌ها بيابيد و يادداشت کنيد
9. باور محدودکننده: «من نمي‌توانم تغيير کنم»
مثال‌ها :
«اين ويژگي من قابل تغيير نيست.»
«ديگر براي يادگيري چيزهاي جديد خيلي دير شده است.»
«من نمي‌توانم عادات بد را ترک کنم.»
راه‌حل‌ها :
آگاهي از انعطاف‌پذيري ذهن و بدن در يادگيري چيزهاي جديد.
شروع به ايجاد تغييرات کوچک و پيشرفت تدريجي.
تمرکز بر يادگيري مهارت‌هاي تغيير رفتار.
تمرين : هر ماه يک عادت کوچک جديد را در خود ايجاد کنيد.
10. باور محدودکننده: «خوشبختي بيرون از من است»
مثال‌ها :
«بايد چيز خاصي داشته باشم تا خوشبخت شوم.»
«خوشبختي به شرايط خاصي وابسته است.»
«ديگران مي‌توانند مرا خوشحال کنند.»
راه‌حل‌ها :
تمرکز بر خوشبختي دروني و قدرداني از چيزهايي که داريد.
شناسايي و تقويت منابع دروني شادي.
آموختن روش‌هاي خودسازي و رشد فردي.
تمرين : هر روز چند مورد از چيزهايي که قدردان آن‌ها هستيد را يادداشت کنيد.
اين باورهاي محدودکننده، موانعي براي دستيابي به رشد و موفقيت هستند. با شناسايي و بازسازي آن‌ها ميتوانيد نگرش خود را تغيير داده و به موفقيت‌هاي بيشتري در زندگي دست يابيد.
براي موفقيت مالي بيشتر ميتوانيد از تمرينات کتاب‌هاي تمريني دسته چک ثروت و دفتر برنامه‌ريزي ثروتمند شدن استفاده کنيد که بيش از 120 تمرين دارد . اطلاعات بيشتر و خريد کتاب ها از سايت زير:
در سایت عضو شوید و از آموزش ها، مقالات و محصولات استفاده کنید
پشتیبانی سایت فقط به صورت پیامک به شماره 09107644537 پیشنهادات و انتقاداتتان در مورد سایت را هم به همین شماره پیامک یا واتس آپ کنید
ندیم ناظمی
